防止宫寒要吃什么 女性要避免宫寒 饮食上注意五点

女性要避免宫寒饮食上注意五点

一、吃凉的食物

中医:子宫

后果:子宫寒湿阻滞于腹部，使经血运行不畅，积聚腹腔内，阻碍血运，引起月经痛、痛经、经期延长及腹痛。

食疗法:苡米30克煮粥，加红糖适量，可供早晚餐温热服食。

二、体质特点

形体:腰臀肥胖，下腹部肥满松软，大腿内侧方可称为“橘皮”。

推荐运动:慢跑、游泳、骑自行车、爬山、跳绳、爬山、快走、骑自行车。

饮食:多饮水，少吃油腻、刺激性食物，多食富含纤维素的食物，保持大便通畅。

三、药膳食疗

1、赤小豆黑豆冬瓜饮

赤小豆50克炒至熟烂，加入适量的黑豆进行调味。每日饮服2次，可以清热解毒、健脾祛湿、利尿消肿。适用于湿热郁滞、小便赤热、水肿等症。

2、绿豆薏仁茶

用料:绿豆30克，薏苡仁20克，扁豆20克，荷叶10克，陈皮5克，茶叶5克

制作:将以上诸物分别用沸水冲泡，然后倒入杯中，待凉至不烫后即可饮用。每日饮服2次，可在10毫升~15毫升。

功效:利尿消肿，清热解毒，用于赤小豆、冬瓜之间，亦可于饭后服用，效果更佳。

3、赤小豆薏仁汤

赤小豆、薏苡仁、冬瓜、陈皮、生姜各适量。薏苡仁、冬瓜仁洗净，冬瓜仁、扁豆稍浸泡;先将赤小豆、冬瓜仁、薏苡仁放在锅中煮30分钟，再将薏苡仁、陈皮、冬瓜仁、生姜同放入锅中煮30分钟。饮汤食冬瓜、仁。

功效:清热解毒，利湿消肿，用于赤小豆、薏苡仁、冬瓜仁之间。